Andlighet / Boktips / Min historia / Självkärlek / Självläkning / Träning

Soul Work – del 1 

För att må bra fullt ut så tror jag att man behöver arbeta med både kroppen och själen. Att regelbundet connecta inåt och göra sitt Soul Work är ett fint och kärleksfullt möte med sig själv.  

När Josefin Dahlberg släppte sin bok “Soul Work – Guide till att ta tillbaka sin power, stärka kärleken till dig själv och manifestera dina drömmar” så kände jag att det lät som en “Johanna-bok” och en som jag bara var tvungen att köpa.  

Boken är till för att hjälpa dig komma i kontakt med ditt sanna jag, ditt inre och genom övningar och texter hitta tillbaka till sig själv och sin väg framåt i livet. Det handlar inte om att jobba med sig själv för att bli bättre och lära sig mer utan att komma tillbaka till den som du redan är och att man är i kontakt med sin egen sanning. Man måste inte åka iväg på retreat utan man kan åstadkomma det hemma. Genom den här boken så guidar Josefin dig i att komma ihåg vem du är, vad du vill och vad du redan vet.  

Du kanske har en känsla av att något fattas i livet men att du kanske har svårt att sätta fingret på vad det är? Eller att du känner att du inte passar in i samhället omkring dig?  

“Ditt jobb är inte att bli förstådd av alla andra, ditt jobb är att förstå dig själv”.  

När Josefin började sin resa i att åka på workshops, meditera, läste självhjälpsböcker med mera så var det många i hennes närhet som ifrågasatte vad hon höll på med?! Hon började försvara sig och förklara men insåg sedan att det spelade ingen roll vad andra tänkte och tyckte. Det viktigaste var att hon visste. Många lever liv där man försöker tillfredsställa andra människor istället för att tillfredsställa oss själva. Ju mer hon jobbade med sig själv och hittade tillbaka till kärleken till sig själv så har hon kunnat släppa att tillfredsställa andra människor och deras behov och kunnat gå sin egen väg och en nyckel till att göra detta är att fylla på sitt mående inifrån.  

I den här boken så delar hon med sig av hennes verktyg och övningar som fungerat för henne. Hon har gått från att hata sig själv till att älska sig själv. Från att ha bedövat sina känslor med alkohol, jobb, män, matkontroll med mera till att stanna upp och känna hur hon känner inombords.  

Att göra sitt Soul Work kräver ett öppet sinne och ett öppet hjärta och att man gör jobbet, det funkar inte om man bara skummar igenom och läser texten som står, nä, man behöver aktivt göra jobbet själv. Om man investera den tiden i sig själv så får man garanterat ett nytt och härligare liv där man mår bättre i sig själv.  

Soul Work handlar om att jobba med att släppa taget om de lager av skal som vi byggt upp omkring vår själ under hela vårat liv.  

Många vet inifrån vad vi skulle behöva göra för att må bra fullt ut, men det är något inom oss som stoppar oss. Många tänker tankar som “jag skulle behöva äta bättre mat”, “jag skulle behöva röra på kroppen mer”, “jag skulle vilja börja yoga”, “det är så härligt att meditera men det blir aldrig att jag gör det” med mera. Istället för att lyssna på hjärtat och det som kommer upp så kommer tankarna i vägen som blir som ett stopp i flödet/en blockering av det liv som vi skulle må bra av. Tanken med den här boken är att få bort så många hinder som möjligt och se vad det är som håller dig tillbaka att må ditt bästa jag.  

Oavsett hur dina tankar går så kan man omprogrammera dem och för det så krävs ett Soul Work. Den första övningen som Josefin har i boken är att man ska ge sig själv ett löfte och det är att du ska lova dig själv att aldrig glömma bort dig själv igen. Att du ska kämpa för att möta ditt innersta så att du kan leva det liv som du är menad att leva.  

När man känner ett motstånd, känn in det, fråga varför det är där och bekanta dig med det som skaver.  

“Din själ är redo för en uppgradering och resan dit börjar nu”.  

Hur vi fungerar 

Genom att förstå hur vi fungerar så kan vi lättare påverka och utveckla vårt mående och vårt liv.  

Ditt undermedvetna och ditt medvetna mind 

Jag har pratat om detta tidigare i bloggen bland annat i de här blogginläggen. Vårat medvetna mind är det som tror det har kontroll över vårt liv, men i själva verket är det vårt undermedvetna som styr.  

Vårat medvetna mind är där vi hanterar information. Vi oroar oss, kritiserar, fixar medpraktiska saker som behöver fixas med, analyserar med mera. Det är detta som pågår typ hela tiden och egentligen mest tar en paus under tiden vi sover.  

Vårat undermedvetna mind är där vi förvarar känslor, information som vi ger oss själva eller som vi får från andra. Det grundar sig mycket på vår uppväxt och hur samhället runtomkring oss sett ut under vårat liv och som har format oss till de vi är. Detta kan man ju programmera om, och första steget är att bli medveten om vilka programmeringar vi har. När man börjar arbeta med manifestation så är det från vårat undermedvetna mind som faktiskt manifesterar, många arbetar utifrån vårat medvetna mind och det ger inte samma effekt, men kommer berätta mer om det lite senare.  

Om man funderar över vilka undermedvetna programmeringar man kan tänkas ha, så räcker det att man går tillbaka och ser över sitt liv fram tills idag. Hur har det sett ut med relationer, familj, jobb, självbild, boende, hobby, livsstil, välmående med mera. Kan du se hur ditt undermedvetna varit med och påverkat dina olika områden i ditt liv. Lever du det liv du vill leva eller vill du skapa någon form av förändring för att kunna leva ditt liv på jorden fullt ut? För att göra detta Soul Work på riktigt så behöver man gå in i sitt undermedvetna och göra jobbet, även om det är tufft. Hela den här boken går ut på att hitta skapa förändring i livet, komma tillbaka till kärleken till sig själv, hitta din connection med din inre guide så att du kan leva ditt drömliv.  

Ego vs intuition 

Även detta har jag skrivit om tidigare i bloggen – här några inlägg om intuition och här några inlägg om egot eller den galna kusinen som jag med kallat egot. 

Josefin skriver att när vi börjar arbeta med oss själva och blicka inåt så är ett av de första stegen att separera egot och vår intuition. Det är oftast egot som styr vårat liv medans vi behöver gå djupare inom oss och mer lyssna på vår intuition och låta den guida oss. Vårat ego styrs av rädsla och vill hela tiden skydda oss mot det som är farligt. För egot så är förändring, att gå utanför vår comfort zone, att ta chanser farligt och vill hellre hålla oss tillbaka medans vår intuition expanderar oss. Vår intuition har en kärleksfull vibration som vill att vi ska leva enligt vår sanning och må bra.  

Vårt ego pratar högt och jobbar snabbt så det är lätt att dras med i egots tankar och att vi omedvetet följer vårat ego. Man kan säga att egot är den första rösten du hör, medans intuition är känslan som kommer inifrån.  

Ett bra steg i att lyssna på intuitionen är att stanna upp och känna efter. Så när du ska ta ett beslut över något så är det bra att stanna upp, observera egots tankar för att sedan känna inåt och försöka fatta ditt beslut utifrån känslan istället för tankarna. Intuitionen kommer hjälpa dig att ta risker och ta dig framåt i livet på ett helt annat sätt än vad egot någonsin skulle ha gjort.  

Tankar 

Att stanna upp och fundera över vilka tankar man har, tror du på dina tankar? Är dina tankar sanna? Att lära känna sina tankar har varit en väldigt viktig pusselbit i mitt Soul Work på liknande sätt som det varit för Josefin. Hon insåg att hon är ju inte sina tankar, alla tankar som hon har är inte sanna och att man aktivt kan välja vilka tankar man ska välja att lyssna på. Själv nickar jag instämmande av hennes ord, jag kan verkligen relatera till det.  

Vi har varje dag ca 60.000 tankar om dagen (jag har läst andra siffror på andra ställen, men oavsett siffra så är det galet mycket tankar vi tänker varje dag). Många upplever att de har fler negativa, självkritiska och orostankar än kärleksfulla tankar för sitt inre. Om du känner att dina tankar kontrollerar dig så är det viktigt att du tar makten över dina tankar och första steget är att se vilka tankar du har och bli medveten om dem. Istället för att sedan åka med varje tanke så kan vi välja vilka tankar vi vill lyssna på och inte.  

“Du har skapat ditt liv utifrån dina tankar vilket betyder att du kan använda samma tankekraft till att förändra ditt liv”.  

Känslor  

Livet funkar ju inte så att vi bara har glada och lyckliga känslor, men vi behöver öva på att bjuda in alla våra känslor och lära känna dem. Allt för många använder sig nog av metoden “att sätta locket på” och det är ju ingen lösning som funkar i längden. Om man stannar upp, connectar inåt och möter sina känslor så kan man observera varför de finns där, vad som gömmer sig bakom känslorna? 

Det är lätt att leva när livet leker, men när vi befinner oss i en mörk period där vi måste öva oss i att bli starkare vilket kommer hjälpa oss framåt i livet. Men det är tufft när vi befinner oss mitt i någon av livets kraftigaste motvindar. Alla går igenom dem, det finns ingen människa som bara lever sitt liv i glädje på några rosa fluffiga moln och bara glider omkring på några lyckomoln genom hela livet.  

Vissa är rädda för att känna vissa känslor. Vi är rädda för att bli lämnade, sårade, bortglömda, rädda att misslyckas eller att inte vara bra nog.  

Våra tankar skapar våra känslor – Jag har ju haft flera blogginlägg kopplade till det här. Bland annat i de här blogginläggen – Tänk dig frisk, Bryt ovanan att vara dig själv och Hitta din övernaturliga kraft.  

Beroende på hur jag tänker så påverkar det ju mina känslor. Om jag tänker att jag inte är bra nog så kommer det ju påverka hela min energi kopplat till hur jag ser på mig själv. Om vi bryter detta och börjar peta in stärkande tankar så kommer våra känslor anamma det och vi kommer vibrera på en högre vibration. För detta krävs repetition. Via repetition så kommer vi omprogrammera vårat undermedvetna.  

Rädslor 

Det är så lätt att låta rädslor styra sitt liv och att de begränsar oss framåt i livet. Våra tankar skapar känslor och vi skapar många rädslor med våra tankar. Josefin skapade ett mantra som löd “Jag vägrar låta rädslor styra mitt liv” och gjorde en övning där hon började observera sina tankemönster, känslor och rädslor. När hon hade listat hennes rädslor så tog hon en rädsla i taget och försökte förstå den och se var den grundar sig i. Rädslor är inget vi föds med utan något vi skapar genom livet. Hon föröskte föstå var rädslan kom ifrån, är det är ärvd rädsla från föräldrar, syskon, vänner med mera? 

Det är okej att vara rädd ibland, men det betyder inte att man inte ska göra de sakerna man är rädd för.  

Vi är som gjorda för att stanna i vår comfort zone, där vi är trygga. Förändringar känns läskiga och utmanande. Många vet nog vilka förändringar vi skulle må bra av att göra men det kan kännas jobbigt att göra de förändringar som krävs för att vi skulle må bättre. Vi kan ju välja att följa de tankarna eller så kan vi aktivt välja en annan tanke och följa den. 

Fortsättning på inlägget kommer om två veckor, hoppas du vill haka på då!

I morgon är det vintersolstånd och det ska jag fira! Nu vänder det mina vänner och ljuset kommer komma tillbaka! Här kommer lite bilder från i somras, ibland är det härligt att blicka tillbaka till det vackra som varit:

Idag bjuder jag på den här gamla klassikern ”När vindarna viskar mitt namn” med Roger Pontare.

Kram/ Johanna