Tänk som en munk
Jag gillar att mata på med böcker som får mig att utvecklas som människa och som hjälper mig att fortsätta på mitt spår i livet.
Jag tror på metoder som att det är viktigt att connecta inåt, att lyssna till sitt andetag men även att styra sitt andetag och träna det på olika sätt. Jag tror även på metoder där man ska lyssna och ifrågasätta sina tankar och att man ska bli medveten om sina tankemönster och därmed inte se sina tankar som sanningar.
Efter alla mina upplevelser jag varit med om i livet och som jag har berättat om i bloggen så vet jag att energier av olika slag finns och att det påverkar oss på olika sätt. Jag tror att alla har en själ och att kropp och själ hänger samman. För mig är det viktigt att arbeta med både kroppen och själen för att jag ska kunna må bra fullt ut. Det är olika typer av arbeten men jag tycker båda är väldigt roliga att göra och man skulle verkligen kunna säga att det är en av mina största hobbys i livet.
Jag har ju pysslat med detta enbart för mig själv under många år, men det känns fint att kunna berätta och dela med mig av det jag lärt mig genom min blogg.
Jag gillar att ta del av kloka saker och för mig så spelar inte religion någon roll. Jag har tidigare i bloggen berättat om munken Björn Natthiko Lindeblad i mina inlägg “Jag kan ha fel del 1 och del 2”. En annan favorit är “Munken som sålde sin Ferrari” så när jag snubblade in på boken “Tänk som en munk- Lär dig släppa kontrollen och må bättre i nuet” så kände jag att det absolut var en bok jag ville ta del av (en riktig Johannabok).
Boken handlar om Jay Shetty som blev munk och som sammanfattar hans lärdomar och erfarenheter från den tiden i hans liv. Det är en tidlös vishet som man aldrig kan få för mycket av och som är till för alla som vill leva ett liv med mindre ängslan och med mer meningsfullhet.
Han ger nycklar i hur man kan övervinna negativa tankar och vanor och istället hittar det lugn och den mening som finns i djupet av varje människa. Han ger övningar som man kan använda för att minska stress, förbättra sina relationer och uppmuntrar dig att dela med dig av dina egna styrkor till andra.
Man behöver ju inte bli så drastisk att man faktiskt går och blir en munk utan man kan ju få in klokheten och visheten i sitt liv där man mer tänker som en munk och det gillar jag starkt!
Under min tid på jorden i min “Johannakropp” så känner jag att det är en del i mitt soul goal och något jag vill sprida till andra. Jag är verkligen inte perfekt på något sätt, jag fortsätter lära mig saker i livets skola hela tiden och försöker hitta strategier att hantera saker som sker. Jag känner ändå att jag har stooor nytta av allt jag läser och lär mig och det hjälper mig att ta mig an livet på ett rätt så bra sätt. Jag tänker att det är nog så för alla och då är det ändå fint att dela med mig av kloka saker via min blogg och den här boken är ett tips från mig till dig.
En sak från boken som satte sig och som jag kommer bära med mig för resten av mitt liv är när Jay mötte en ung “barnmunk” som var runt tioårsåldern och pojken undervisade en grupp femåringar. Pojken hade en stark utstrålning och samma hållning och självförtroende som en vuxen. Jay frågade honom vad han gjorde och pojken berättade att femåringarna hade haft deras första lektion.
Pojken frågade vad man lär sig första dagen i skolan där hemma där Jay kom ifrån. Jay berättade att man lär sig alfabetet och siffror. Jay ställde sedan en motfråga och undrade vad det första femåringarna fick lära sig? Pojken svarade “Det första vi lär ut är hur man andas”. Jay frågade undrande varför då? Pojken sa “Därför att det enda som stannar kvar hos dig från det att du föds tills du dör är din andning. Alla dina vänner, din familj, landet du bor i, ja, allt kan förändras. Det enda du har kvar är din andning” Pojken fortsatte “När du blir stressad, vad förändras då? Din andning! När du blir arg, vad förändras då? Din andning! Vi upplever varje känsla via förändringen i vår andning. När du lär dig styra och hantera din andning så kan du styra vilken situation som helst i livet”.
Även för mig är detta en sådan stor lärdom i mitt liv! När jag själv började arbeta med min andningspraktik så var jag hemma hos mamma och pappa och bad dem slappna av och ta ett djupt andetag och andas ner i magen och fylla lungorna med luft samtidigt som de var avslappnade. Det var sååå märkligt, men de kunde typ inte det. De hade aldrig tidigare gjort någon sådan form av träning och det blev så tydligt för mig att detta INTE är en självklarhet. Jag tänker att det aldrig är för sent att lära sig, men tänkte samtidigt att vad viktigt det är att lära känna sitt andetag tidigt i livet. Vilket lifehack det är!
Jag som arbetar i skolan och möter många ungdomar har försökt att peta in andningsträning, men det har mest varit mina mentorselever som jag gjort det med. Jag berättade för länge sedan på bloggen i mitt inlägg “Andas i fyrkant” som en klockren metod för att lära sig styra sitt andetag och skapa lugn i kroppen.
Jag har tränat detta med mina barn och framförallt Vincent har berättat vid flera tillfällen hur det har lugnat honom vid olika situationer. Även hans lärare har arbetat med “Andas i fyrkant” i deras klassrum så det är väldigt roligt att höra att det blir vanligare och vanligare att träna sitt andetag även i skolans värld.
Jag har nytta av min andningspraktik varje dag, i alla möjliga situationer som stressar mig. Fick ju även beröm för det när jag var och tog cellprov hos gynekologen, ha, ha, ha. Ja, man kan använda sig av andningspraktik i stort som smått.
Har ju även här haft tre blogginlägg som heter Andas- del 1, Andas- del 2, Andas- del 3.
Tillbaka till boken!
Jag har lyssnat på den här ljudboken och det var en rätt seg röst att lyssna på (enligt mig), men jag gillade att läsa boken. Roligt att fylla på med ny klokhet i livet, det kan man verkligen INTE få för mycket av.
Kanske detta är en bok för dig med?
Idag när vi är inne på detta temat så vill jag bjuda på musik som jag brukar lyssna på när jag hör healing på mig själv, när jag gör yinyoga, mediterar eller när jag ger andra behandlingar av olika slag. Artisten heter Parijat och har många sköna låtar och här kommer en av dem. Jag älskar när jag kryper ner i badet och sätter på den här spellistan, magiskt! Kanske den musiken passar fler där ute?!
Kram/ Johanna