I tidigare inlägg har jag ju nämnt lite olika bildstöd som är jättebra att använda sig av när det kommer till vardags- och matrutiner om man har barn som behöver extra stöttning på dessa områden. Här har vi ytterligare ett bra bildstöd som man kan använda sig av kopplat till att få barn att äta mer varierat
Jag nämnde ju i tidigare inlägg att det kan vara bra att skapa struktur och bildstöd när det kommer till att hålla ordning i hemmet eller hjälpa sina barn att skapa en plan när det kommer till att städa deras rum eller om de har andra utvecklingsområden i livet som de inte riktigt fixar utan att det ska bli bråk/låsningar.
Om man har barn som är kinkiga med vad de stoppar i sig och kanske till och med är selektiva i sitt ätande så kan det funka med bildstöd även där.
Om man har barn som typ får panik
när det kommer till att städa rummet så har jag upptäckt att bildstöd är ett magiskt bra verktyg!
Man kan använda bildstöd på lite olika sätt och kommer ge lite exempel här i inlägget.
Om rådet är att man ska få i sig MINST 500 gram frukt och grönt varje dag så är det ju klockrent att dricka en del av det. En gammal klasskamrat skrev ”Drink your greens, eat your fruits” och det ligger verkligen mycket i det uttrycket!
När jag pluggade till lärare så fick vi lära oss massa fina ord och begrepp… dock är det många av dem som jag nu glömt bort, ha, ha, ha…. Men det finns ett ord som jag än idag håller lite extra varmt om hjärtat. Jag vet att jag redan då när jag hörde det för första gången tyckte att det var ett klockrent ord och jag älskade allt som ordet stod för. Ordet jag fick lära mig var ”Empowerment”, på svenska heter ordet ”Egenmakt”.
En metod som jag tycker är hur mysig som helst och väldigt kraftfull är ”journaling” där man skriver av sig sina mål, visioner, tankar med mera. Journaling är som en coach som peppar, uppmuntrar och motiverar en till att utvecklas som person och styra upp utmaningar eller mål man har framför sig.
En annan upplevelse jag minns väldigt tydligt hände på jobbet. Jag hade en elev som inte riktigt funkade på textilslöjden. Eleven hade fått en betygsvarning då hen inte kommit i gång och producerat på lektionerna utan hittade på massa annat…
Ni vet den där rösten man har i huvudet, den där kritikern som många gånger inte är så snäll, eller som hämmar dig i livet. Den som kan säga ”det där borde du nog inte göra för det kommer du ALDRIG klara av” eller ”hur fult var inte det där då, alla andra skulle kunna göra detta bättre än du”…. Ja… rösten kan ju även kommentera hur du ser ut, hur du är som person eller att du inte presterar särskilt bra.
Även 1177 har numera andningsövningar som en metod för stresshantering och om man har sömnbesvär. Såååå himla bra att göra den här fantastiska metod till något som faktiskt inte är så flummigt utan helt naturligt.
Jag tyckte att Rangan Chatterjee hade såååå mycket klokt att säga och började känna full tillit till hans råd han gav i boken ” Hälsobalansen: 4 nycklar till ett bättre liv- hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare”. Han hade kategoriserat vila, äta, träna och sova som de kategorier som var stommen för god hälsa.
